做上斜槓鈴臥推快沒力時硬推,導致斜方痛

做上斜槓鈴臥推快沒力時硬推,導致斜方肌痛 已經兩個星期還沒有好,痛的感覺類似落枕,頭轉動上下都導致肩膀後側疼痛。 想請問這算是肌肉拉傷或是什麼樣的傷痛類型呢?噴肌樂或是貼痠痛貼布能好的比較快嗎?
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hideyayaya wrote:
做上斜槓鈴臥推快沒力(恕刪)


最好的狀況就只是單純的肌肉拉傷

吃點肌肉鬆弛劑及消炎止痛藥會比貼貼布來得有效

如果患部不會熱腫的話可以熱敷,如果會就冰敷

再過幾天狀況都無好轉就請就醫
有去看過醫生了嗎?依據疼痛期間看起來像是肌肉拉傷,還會痛的話建議冰敷,疼痛感降低後可以溫熱敷,痠痛貼布是也可以貼,我是有用舒利貼,可以重複用、沒藥性不擔心長時間用皮膚會過敏,我上次運動傷害沒什麼時間去復健就用這個,效果不錯
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