hideyayaya wrote:做上斜槓鈴臥推快沒力(恕刪) 最好的狀況就只是單純的肌肉拉傷吃點肌肉鬆弛劑及消炎止痛藥會比貼貼布來得有效如果患部不會熱腫的話可以熱敷,如果會就冰敷再過幾天狀況都無好轉就請就醫
有去看過醫生了嗎?依據疼痛期間看起來像是肌肉拉傷,還會痛的話建議冰敷,疼痛感降低後可以溫熱敷,痠痛貼布是也可以貼,我是有用舒利貼,可以重複用、沒藥性不擔心長時間用皮膚會過敏,我上次運動傷害沒什麼時間去復健就用這個,效果不錯