原本都純重訓而已
後來跟一個朋友去上一堂有氧愛上
自己陸陸續續也上了數十堂
之前上的都是動態課程居多
像是group fight、group power等等
後來朋友就跟我說想上上瑜珈課
因為我也沒上過就去試看看
但平常要上班
只能選平日晚上
我們選擇當天最後一堂課
晚上九點到十點
約有二十幾個人與我們上課
確實也應證了萵苣有氧課很熱門
一開始老師就教我們坐在瑜珈墊上
之後簡單的伸直、趴下
左手疊著右手
簡單的轉身
隨著音樂靜坐
老師也說
做瑜珈最重要的不是跟旁人比較
而是試著找出自己身體最舒服的姿勢
不用管旁人
當你進入這個狀態的時候
便能心無旁鶩的專心感受自己的身體
也算是體驗到了靜態伸展課程的魅力
有巨巨也會上瑜珈課的嗎?
之前有看到人家討論瑜珈訓練核心
對重訓其實蠻有幫助也可以增加感受度
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