那天上健身房練腿的時候
除了平常做的深蹲、踢腿、勾腿之外
第一次嘗試夾腿和開腿的動作
做的過程沒有太多的問題，覺得這個動作的感受度滿高的
大腿內側還有臀部的效果很明顯
結果過了兩天後鼠蹊部痛到受不了
是連起立坐下，走路都會痛的程度，整個人的行動都受限
後來甚至痛到覺得頭暈想吐，本來還以為是不是有感冒才發燒
直到去給醫生檢查才被告知這種程度已經是肌肉發炎了
要快一點恢復需要吃消炎藥才有辦法
這次算是有被嚇到，建議大家在初次嘗試訓練新肌群的時候
盡量從輕的重量開始，不然真的會痛不欲生
