18分

樓主

個人積分：18分

文章編號：78447162

請教新竹有推薦的一對一健身教練嗎？

不知道這邊直接問教練試不適合🥺
我是毅力不大的女生~
從以前喊著要減肥減脂已經很多年了~
體脂還是有點偏高~雖然朋友都說我看起來不胖R~

以前去過連鎖健身房月費繳了也不常去，
還曾經肌肉拉傷(´･_･`)
我是個沒人督促就會懶散的女子🧍♀️
所以我覺得還是要找健身教練督促我會比較好~

目前應該還算個健身新手吧XD
新竹有推薦的1對1專業的健身教練嗎~
主要需求想要減脂還有改善體態~~
有教練帶感覺也比較不會受傷~
求經驗分享~~

2020-07-24 11:18 #1

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新竹教練

snoopy7722

313分

2樓

snoopy7722

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文章編號：78464636

表姊之前在竹北\WG有買課是找LINLIN 效果還不錯
我自己也是習慣找同性別的教練推薦給你看看

actobe

75分

3樓

actobe

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文章編號：78467684

我性別男也沒找教練，在公道五路愛買四樓健身房自主練習。提供自己的意見分享。
這間教練有男有女，學員有年輕也有年長，教練指導年長學員（女）是很注意她們是否堪負荷，你可以去看看，同時教練也不會有催買課行為，加上練完後樓下愛買有美食街可快速補充營養。

建議你挑健身房是選近的比較不會因太遠（下雨天）想偷懶，除非你有鐵公雞

素質支持你不浪費的行為。

Komii Toy Reviews

5363分

4樓

Komii Toy Reviews

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Bunker

Yu22Zheng

33分

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Yu22Zheng

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推Rrt健身空間，教練都蠻專業的~是有比賽還有獲得運動認證的~如果是有受過傷也可以透過課程幫你矯正復健~還會教你如何透過飲食控制~~真的不錯

e41421e

15分

6樓

e41421e

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文章編號：78523070

一定要健身教練嗎?自己在家看影片做這樣可以減脂和改善體態嗎?
雖然知道有教練帶一定比較好，但是我平常是完全沒在運動的人一下就不行了怕這樣會有點浪費錢

actobe

75分

7樓

actobe

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文章編號：78532938

e41421e wrote:
一定要健身教練嗎?自(恕刪)

我分享目前的狀況，去健身房沒教練前期都是在用機械式器材摸索發力熟悉度（輕重量多組數），當時看到其他人練相同器材會觀察姿勢，同時也會看YouTube 探索發力方式。
當時每天練3小時，花兩個月共2500有抓到機械式的初步發力感（相應部位肌肉量也上升），但在初期發力錯你會發現某部分肌肉特別酸痛，接近拉傷的痛。這是我判斷兩個月的方法。
如果不怕這種痛苦就不要教練，但有教練會替你省下苦痛期。
目前在家用啞鈴胸推+臀橋，但一定去健身房運動一小時。

你自己也點出問題所在，你沒在運動的習慣。建議先堅定運動的信念再找才不會浪費錢