想請教一個運動次數的問題:
我一個禮拜大概會在家用簡易的器具運動大概30分鐘
對於伏地挺身或是雙槓抬腿有個疑問
Ex : 力竭的次數如果是50下 , 那我該做50下力竭,然後休息做別項?
還是選擇做30下間斷休息拼3組 ?
感謝
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