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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

329分

樓主

個人積分：329分

文章編號：81026981

大家都會自己準備健身餐嗎?

各位巨巨安安
我目前固定健身大概快兩年了體態也有在改變
但不曉得是不是過了新手期感覺有些停滯有問過教練之後
教練是認為運動菜單沒什麼問題主要還是飲食要調整

只是平常下班去world gym運動完都蠻晚了很多減脂餐都沒開
最後都只能吃7-11全家覺得好膩現在想開始自己準備餐點
週日晚上準備好平日的份量晚上下班直接微波吃這樣
大家都會自己準備健身餐嗎?還是都靠外面的減脂餐解決呢?

2021-03-08 17:33 #1

文章關鍵字

健身餐

ffffps3

5968分

2樓

個人積分：5968分

文章編號：81027998

snoopy7722 wrote:
各位巨巨安安我目前固...(恕刪)

煮麵吃。

1470分

3樓

個人積分：1470分

文章編號：81028108

snoopy7722 wrote:
各位巨巨安安我目前固(恕刪)

把雞胸肉打成果汁配蛋白粉直接罐下去去就好了

329分

樓主

個人積分：329分

文章編號：81035841

tony2005sa25 wrote:
把雞胸肉打成果汁配蛋(恕刪)

哈哈看金鐘國這樣做過我不行

chaosky

378分

5樓

個人積分：378分

文章編號：81045029

我自己是也懶得加上沒空煮拉所以都是先衝健康餐盒買好後在去wg練完回家微波~其實還不錯拉可以參考看看

70分

6樓

個人積分：70分

文章編號：81046260

現在便利商店很多都有賣即時雞胸肉，還有沙拉蠻方便的

歡迎一起交流健身ig:debbie_pan0815

138分

7樓

個人積分：138分

文章編號：81052382

有時候外面吃膩了會自己準備來吃吃
因為自己準備可以決定想吃什麼也比較省錢

無糖珍珠綠茶

94分

8樓

無糖珍珠綠茶

個人積分：94分

文章編號：81054410

建議你~
健身餐應該要有肉、菜、蛋、優質澱粉(地瓜、長秈糙米或是鷹嘴豆、毛豆等等)
可以上FB搜尋逆轉飲食俱樂部
我靠著裡面的建議吃，就瘦了10公斤！

d885668

7787分

9樓

個人積分：7787分

文章編號：81080286

snoopy7722 wrote:
各位巨巨安安我目前固...(恕刪)

雞排熱量高又有蛋白值，非常棒