大家好：最近開始接觸健身的運動，想請教大家，看到資料說腹肌如果不明顯，是因為肚子上的脂肪多的原因，除了飲食控制外，如果肚子上的脂肪多導致看不出腹肌的話，這樣做腹肌的訓練的動作也是有幫助的嗎？謝謝大家的幫忙：)
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腹部相較於其他肌群，是可以每天做的。而且即使在腹部脂肪較高情況下，腹肌的強弱也會造成體態上有很大的差別
小腿和核心肌群主要都是慢縮肌纖維構成，負責低強度高耐力的動作，只要你沒有受傷痠痛不舒服，每天練當然沒問題。不過，說是一回事，每天練又是另一回事了，
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依稀記得似乎有新研究發現有局部減脂這回事，但效果相當不顯著，全身減脂、飲控效果還是遠大於局部效果。
