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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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ffbrk

48分

樓主

個人積分：48分

文章編號：86625365

請問踩階梯機跟跑步機比較！

各位好，想請問踩階梯跟跑步機哪一個效果比較好呢？我踩階梯一分鐘調80階大概踩20分鐘就滿頭汗跟有點喘，跑步機好像要跑很久才會有點喘。

不知道踩階梯有什麼缺點（傷膝蓋？）之類的嗎！謝謝大家幫忙解惑

2023-01-06 20:16 #1

文章關鍵字

跑步機階梯機跑步

小惡魔市集

chaosky

336分

2樓

個人積分：336分

文章編號：86635222

跑步機調坡度高一點的話效果應該差不多
不過我自己偏愛跑步機啦一周有兩天重訓完會在萵苣跑跑步機
比較喜歡剛跑完停下來那種全身發熱的感覺
成就感滿滿XD

tteffuB 特肥吧

3151分

3樓

tteffuB 特肥吧

個人積分：3151分

文章編號：86647961

看過健美冠軍的訓練影片，他是用爬階梯機減脂。