如題
從我開始健身以來我自己一直都沒有想過說要找教練,
反正很多資料網上都找得到,練到現在一年多一切靠自立自強
不過就在前陣子想突破啞鈴握推重量的時候,一個撐不住直接拉傷右腕,
跑去復健科的時候發現肩膀也有問題,光是照紅外線跟貼藥做復健就花了一個多月
所以這次回WG練的時候直接請我家業務幫我找個教練來陪訓,才發現之前有些動作看起來ok
但實際上並不準確,常會額外增加肩膀或腰部的負擔,然後我還有習慣性聳肩
這也讓我對請教練完全改觀,如果身邊沒有人可以幫忙錄影跟糾正動作的話,
真的會建議找一個OK的教練先學一段時間
大家覺得呢?
文章關鍵字
看自己需要決定,我是有請、已兩年。
錢多請教練
不想花錢也可自己練

六年了沒請過教練,
期間WG教練消失至少100位
教練的種類也是有分的,希望樓主是找到好的教練
另外我建議如果真的要好好學習的話不要設限要要上教練課多久
而是確實把基礎打好動作做好發力控制再說
像有些人喜歡設定幾堂課就要怎樣怎樣的,這種通常都練的哩哩辣辣

因為訓練因人而異,有可能光調整呼吸或肌肉的彈性幾堂課就去了,但訓練都還未接觸
以上建議
不是運動奇才
找教練是可以減少出錯及殘害身體的機率
有些傷害是累積的
短短幾年還看不太出傷害
長期下來就感受得到影響
並不是每個人都能從YOUTUBE影片或其他資訊來源抓到重點及訣竅
不過WG教練流動率滿高的
要慎選
我剛去也是自己練 練兩三個月後覺得效果不好 才買世界健身的教練課
跟教練說我要學三項為主 後來上完都熟了就自己練了 我覺得這樣很OK
以不要受傷能一直練為主最好
沒接觸過重訓的新手,最好先和教練至少上十堂基礎課,掌握到發力訣竅和避免受傷的方式比較安全。我在外面找教練一對一上,在WG自己練,便宜多了,也避免法律糾紛。
目前健身四年,從WG到運動中心再換到健工,都是自己練,偶而請巡場教練幫忙指導一下,沒受過傷。

上了 36堂課 ,和不斷督促自己 自主訓練
一直到自己去報名考上 AFAA PFT證照,也成為有證教練.但沒執業
現在都自己重訓,
後來也去上了 TRX , 滾筒筋膜放鬆, 壺玲, 沙包 ,戰繩 課程
收穫滿滿
健康一開始要人幫,之後都要靠自己養成

白王之王 wrote:
如題從我開始健身以來...(恕刪)
白王之王 wrote:
如題從我開始健身以來...(恕刪)


看你要怎麼練,如果只是要有人輔助保護跟幫補,那找朋友一起練互相幫忙就好
沒經驗我一率建議先上一陣子,也不用多,
大概三~五個月加上自己也有去爬資料的話,基本可以自己開菜單跟訓練,
不過真的懶得自己想的話就一直上教練課也是可以啦
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