是不是在肉量練出來之前肌肉難充血是正常？
有肉量的人隨便舉一下、拉一下就充血這樣？
還是說肌肉量還沒有很明顯，但正確作用力到該肌群就一定充血？
謝謝
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也就是該肌肉在經過高強度的阻抗訓練後，
導致心臟必須快速輸出大量的血液，至該肌肉來提供所需的氧氣與養分，
此時，肌肉血管瞬間被填滿了血液，
跟下大雨時暴漲的溪水一樣變大變寬
因此肌肉才會產生有膨脹的感覺
所以
這是有肉量的人"隨便"拉一下就會有的嗎
要是隨便拉一下就有那麼多血填滿
那認真拉...........
不就像被北抖神拳打到那樣開始全身噴血了嗎
要有泵感
首先你的身體要購健康，體液(水分)充足，體態稍稍飽滿即可
但心臟運作與血液流動都要能正常運作
因為只有如此
你才算有基本的體質來操作
不然你根本撐不住
以上基礎都準備好了之後
接下來
你要在短時間內內進行高強度阻抗訓練
直到你感覺心跳加速，快喘不過氣來才休息
然後，為了讓肌肉的代謝壓力增加，
組間休息時間控制在1分鐘以下，然後繼續操
操個5-6組之後
如果祖先沒來接你，你就會感覺到充血的感覺了
僅供參考
題外話
新手最好不要想什麼肌肉充血的事
不然你的腦會先充血
動作標準才是最重要的
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