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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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fb1772

0分

樓主

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文章編號：7127778

鍛鍊腹肌

請問要鍛鍊腹肌（因為我的腰圍已經34吋了）該如何做？
1.仰臥起坐....還有嗎？謝謝

2008-07-17 21:41 #1

文章關鍵字

腹肌

nowords

81分

2樓

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文章編號：7127998

我覺得單純仰臥起坐很難練出腹肌的
先配合其他有氧運動，先把上面的肥肉去掉
之後才能慢慢靠仰臥起坐把腹肌練出來
不然你做到死，也很難練出來

真羨慕天生有腹肌的人

You'll laugh, You'll cry, You'll love somebody

Veylon

6分

3樓

個人積分：6分

文章編號：7128919

樓上的大大說的對
要先減肥再鍊肌肉不然會反效果
先減到30腰以下鍊腹肌就很快了

shouea

198分

4樓

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文章編號：7129943

請詳閱風之痕兄的如何在家練腹肌? 個人經驗分享