無論臥推或深蹲，無論自由槓或史密斯，
請一定要用護槓。
影片連結
影片中這位的重量粗估100公斤，想必不是新手。
腰拱這麼高，就算護槓多上一格，也不影響臥推行程。
但護槓少那一格，會影響到生命！
深蹲更是要上護槓！
去年印尼健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）深蹲210公斤，被槓鈴壓斷頸部。
希望遺憾不要再發生，就是一個小細節而已。
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我也覺得錄影是當事人自己架的。
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中國就有一個臥推壓死的，身體抖動反應跟這次的一樣，幸好這次有人救，不然也是GG。關鍵字「武漢 健身房 槓鈴 死」
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因為離家最近啊！有時就是其他現實上方便性考量。
如果你是很有心想鍛鍊的，那看要不要考慮組家庭健身房....只要放的進220公分的奧槓就沒問題了，當然短一點也是有
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我也是護槓+安全扣。
