健身動作就那幾個, 不是比賽的話, 每天花半小時可以
個人積分：10分
文章編號：92454673
個人積分：368分
文章編號：92461009
恢復很慢，練多過半小，組間休息會很久。恢復好點再加強
個人積分：22分
文章編號：92465460
就是不想放棄，才練小點，保持習慣。 而且我喜歡練3休1
要有效果最少1小時，運動是為自己找想，堅持住就贏過很多人
