大家好，小弟在家裡附近morefit健身大約半年多
一開始重量成長很快，最近兩個月開始明顯卡關
現況是動作都做得出來，但重量就是上不去甚至有些退步
目前一週練3–4天，上半身三天下半身一天
睡眠每天有七小時跟飲食也不吃垃圾食物
有在考慮是不是該找教練檢查動作或訓練節奏，或至少重新整理課表
也想問卡關期大家都怎麼突破？
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