最近真的有點感覺到年紀帶來的變化，想來版上請教大家的經驗
過了40歲之後，開始明顯覺得代謝變慢，體脂好像越來越高
肌肉也有種一直在流失的感覺
以前爬個樓梯沒什麼感覺，現在爬幾層就會有點喘
有時候久坐一段時間後站起來，膝蓋還會有點卡卡的，整個人好像沒有以前那麼靈活
最近真的覺得再不開始運動可能會越來越退化，所以給自己訂了一個比較務實的目標：
今年希望至少能維持一週至少兩次的規律運動
先把肌力練回來，也讓身體健康不要一直退步
目前有在看家裡附近的幾間健身房，其中一間是MoreFit
看了一下設備蠻齊全的，環境不錯
但實際上課或運動的體驗我還不是很清楚
想問問版上的前輩們，有沒有去過MoreFit運動的？
整體環境、教練或設備使用起來感覺如何？
如果是40歲左右想開始規律重訓，會推薦這類型的健身房嗎？也想聽聽大家的建議
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