swatch680414

54分

樓主

swatch680414

個人積分：54分

文章編號：56429170

使用 Forerunner 225夥伴們你們的心率是多少呢

小弟我跑10K
我36歲
心率大約都在170~180之間
除了爬坡可能會到180以上
不知道這樣的心率正常嗎?
這樣是不是太高了
我跑約5.40-6.00分速之間

因為我剛剛有看到有人好像跑5.30分速
心率只有150左右
所以才想到心率是不是太高了

2015-06-29 11:35 #1

文章關鍵字

Q祥

8分

2樓

Q祥

個人積分：8分

文章編號：56430614

昨天操場跑5K時的心率

swatch680414

54分

樓主

swatch680414

個人積分：54分

文章編號：56431219

Q祥 wrote:
昨天操場跑5K時的...(恕刪)

您的步速是多少呢

Q祥

8分

4樓

Q祥

個人積分：8分

文章編號：56431576

swatch680414 wrote: 您的步速是多少呢

我都是慢慢跑的

坂崎Sakazaki

8829分

5樓

坂崎Sakazaki

個人積分：8829分

文章編號：56432584

昨天下午3點32度下去小跑了3K...

速率6'30~心率一直超標...

JeffWang24

0分

6樓

JeffWang24

個人積分：0分

文章編號：56437693

我兩次跑5K的心率

一個5分速另一個4分半

跟之前用朋友TOMTOM測出來的差不多

至於心跳每個人差異蠻大的只要沒有感到不適就好了~

dai26

206分

7樓

dai26

個人積分：206分

文章編號：56438221

個人程度問題

另一方面要探討的是你的身高體重

不是很清楚你目前的能耐和身體素質到什麼程度

單憑年齡很難跟你下結論

swatch680414

54分

樓主

swatch680414

個人積分：54分

文章編號：56438785

dai26 wrote:
個人程度問題另一方...(恕刪)

我身高：170 體重：73
身型微胖，平時心率約70左右

土城烏龜阿財

240分

9樓

土城烏龜阿財

個人積分：240分

文章編號：56440553

每個人身體狀況不同，慢慢練就好！
等你程度提升了，同樣速度、距離的心跳自然會下降！

我六月份試著把心跳維持在15x bpm跑14km。
為了不讓心率標高，後面會越跑越慢。
七月份就要繼續飆心跳了。
提供最近輕鬆跑的資料給你參考。
手錶是Epson 810

wcwong

10分

10樓

wcwong

個人積分：10分

文章編號：56443451

2015/06/29 時間17:30起跑,距離:公園5公里,
時間22分59,配速:4:35/KM,平均心律:163bmp,

xcvxcvsdffsdf sd fsdfsdfsdsdf

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