Garmin Forerunner 745外觀開箱
繼Forerunner旗艦款的9系列發布後，Garmin再度推出Forerunner 745（以下簡稱FR745）作為跑友迎接2020年跑季到來前的新選擇，配合上動感、活潑的錶款風格與使用需求，在四款風格不同的配色選擇中，個人認為紅色與薄荷綠最符合錶款調性。
- 黑
- 白
- 紅
- 螢光綠
由於錶盒部分使用Forerunner系列的通用長形錶盒，容小編直接進入到錶款的開箱與外觀介紹。這次FR745在各項規格的差距與FR945相比確實算不上太大，首先是同樣使用1.2吋的錶面尺寸，鏡面也是康寧強化玻璃。
240x240畫質的陽光下可視穿透反射式高階顯示螢幕（MIP）也與其「兄長」FR945相同，但FR945的機台尺寸為47 x 47 x 13.7公釐，FR745則是稍微縮小版的43.8 x 43.8 x 13.3公釐，這樣的差距也反映在錶體重量上，FR745擁有更為輕巧的47克，就算搭配錶帶經測量也能維持在大約60克，做為一款運動取向的跑錶，更加輕量無疑添增更多優勢。
從FR245、FR945到本篇介紹的FR745，明顯是為了輕量化取向，錶框部分都是纖維增強聚合物的配置，與金屬材質錶框比起來也更具運動與活潑感。
右二、左三為標準的五顆實體按鍵配置，金屬材質也能提升耐用度，比較特別的是，按鍵上還有刻印出對應功能的小圖示。
- 右二
- 左三
錶背中央為心率感測器，除此之外，最醒目的特色是上方的「FORERUNNER 745」字體，也滿足錶款本身的活潑調性，右邊則是充電線孔，左邊是產品追蹤標號。5ATM的防水等級，基本也能滿足衝浪等水上運動的防水需求。續航力部分根據官方資料，則是FR745與FR945最大的差距，對比起FR945擁有旗艦等級的續航實力（手錶模式最高2周、GPS搭配音樂模式最高10小時），FR745則是接近砍半的手錶模式最高7天、GPS搭配音樂模式最高6小時，由於多數配置皆相同，對於正在苦惱該入手FR745還是FR945的跑友來說，續航力可預期會是一項關鍵的考量點，不過也要注意到的是，FR745的價格確實比FR945便宜一些，所以各位跑友還是拿捏一下續航力需求與預算來做選擇，就個人認為，FR745已經足夠滿足我的使用需求了。
FR745搭配的是22mm矽膠錶帶，可惜官方目前尚未有可更換不同錶帶的選擇，否則小編蠻想嘗試看看錶體與錶帶呈現撞色的效果。
外觀開箱到這邊各一段落，這邊同步附上完整規格表供各位參考。
| 產品 | Garmin Forerunner 745 |
| 產品尺寸 | 43.8 x 43.8 x 13.3 mm |
| 螢幕尺寸 | 1.2吋 |
| 螢幕 | 陽光下可穿透反射式高階顯示螢幕（MIP） |
| 鏡面材質 | 康寧強化玻璃 |
| 錶圈材質 | 纖維增強聚合物 |
| 重量（錶身） | 47公克 |
| 電池效能（手錶模式） | 7天(GPS+音樂6小時) |
| 防水等級 | 5ATM |
| 記憶體 | 200小時活動紀錄 |
| 無線連結 | Wi-Fi、藍牙、ANT+ |
| QuickFit快拆錶帶 | 無 |
| 配色 | 黑、白、薄荷綠、紅 |
| 售價 | 16,990元 |
Garmin Forerunner 745實測與科技介紹
接著進入到實測部分。這次與FR745相處大約兩周左右，由於平時非穿戴FR系列的跑者，加上測試時間有限，主要希望是藉由分享實測心得，將各項功能介紹給各位，這部分還請見諒，也歡迎FR945、FR245或是其他FR系列的資深跑者在留言區分享更長時間的使用心得與比較。至於這次主要測試項目，是針對最新的田徑模式等運動模式進行實跑測試，以及跑完後的數據分析，再加上日常使用與續航表現為主。
FR745擁有不少錶面選擇，大多都是符合錶款調性的活潑風格，若是對指針情有獨鍾的跑友，系統也有內載幾個虛擬指針可供選擇，以下呈現四種個人覺得比較有特色的錶面給各位做一個參考。
- 錶面一
- 錶面二
- 錶面三
- 錶面四
作為一支運動取向跑錶，FR745光是跑步這個運動模式，就區分出六種不同的使用情境，包含最基本、搭載GPS記錄跑步歷程的跑步、越野跑，以及室內的跑步機、室內運動與虛擬跑步，另外還有FR系列錶款中首見的田徑模式等六項，而這六種跑步模式基本上是建立在一個相同的介面設計概念上，其中再各別針對不同模式，設計了些微不同的調整手段，像是這次田徑模式增加的跑道編號。
- 跑步機
- 室內運動
- 虛擬跑步
- 越野跑
- 田徑
- 跑步
這邊也分享一下實戴感受，回想起之前測試穿戴過FR系列的經驗（FR245），就個人這次的體驗上，FR745還是維持著本系列輕盈、具有豐富運動感的實戴感受，1.2吋螢幕尺寸適中，不論是在日常生活與慢跑結束的數據顯示都相當清楚，同時大小適中的尺寸，也不會在慢跑當下產生任何干涉，另外，由於全數功能都是藉由五顆實體按鍵的按壓完成，所以像是慢跑前的基本設定與跑完後渾身濕漉漉時操作，整體過程都相當順暢、直覺。
放眼市面上許多不同品牌的運動錶，跑步模式已經算是最基本的配備，比較進階的款式包含有GPS紀錄運動歷程、甚至心率、計圈功能，但個人認為Garmin或是這次實測的FR系列，最優勢之處就在於實跑前的各項設定，不僅相當人性化與具備調整空間，也可以藉由這些細微調整，更精準地計算出數據，像是可以從Garmin Connect中下載或是自訂訓練目標，基本上就是個人訓練菜單的意思（像是間歇跑、長距離跑等等...），或是這次設定的目標是以時間為主，還是一定的距離，都可以在這個模式中選擇，至於今日建議，則是這次新增的功能，系統會依據目前的訓練負荷及訓練狀態，提供每日的跑步及自行車騎乘訓練菜單內容，提供對於訓練方式不甚熟悉的跑友一個參考標準。
- 訓練目標
- 距離與時間
- 今日建議
除了跑步前的目標與模式外，也可以針對跑步當下的顯示、情境進行細部調整，以更符合每個人的不同訓練需求，這一切為的就是讓系統擁有更多計算依據，進而提供更精確的跑步數據。像是警示功能、自動計圈距離與區段等等，已經相當普及於Garmin的跑步功能中，這邊要介紹的是「ClimbPro爬坡規劃」。這套系統逐漸導入至近期的Garmin運動錶款的跑步與自行車模式中，藉由即時的GPS定位，不僅會顯示出目前的地圖資訊，更重要的是即將攀升的即時訊息，像是梯度、距離和升落差等，這樣的作用是讓使用者提早對接下來的行程做規劃與配速，適度減少不熟悉地形的劣勢，雖然小編這次實跑都是在河堤或是田徑場，實際作用程度有限，但對於有在進行登山跑或是越野跑訓練菜單的跑友而言，確實是一項相當實用的輔助功能。
- 警示
- 自動計圈
- ClimbPro
- 3D速度
- 計圈鍵
- 區段提示
- 省電模式
- GPS
- 間歇
- 區段
- 訓練目標
- 行事曆
這邊也提一下個人實戴FR745跑步時的習慣。或許是之前戴習慣Instinct較寬厚的錶帶，這次一開始對於FR745 22mm的矽膠錶帶有些不太適應，有種手腕被纏繞而不是被包覆住的感覺，所以後續將錶帶放鬆一格，整體在舒適性上就有明顯提升，由於這段22mm錶帶是FR系列的標準配備，所以對於本來就是這系列愛好者的跑友來說應該不是問題。
個人訓練習慣是盡量不會去關注數據，通常是直到單圈完成後才統一檢視上1K（個人的單圈距離）的配速、時間等，或是偶爾在長距離訓練下，因為感覺到呼吸頻率亂掉才檢視心率與配速，因此希望整體資訊是以簡單、明瞭的方式呈現，以下就是小編在跑步模式下打開的介面，各位可以在設定中增減這些資訊，以讓自己閱讀起來最舒適、順手的介面為主。
- 單圈時間
- 總計
- 圈數
- 心率區間
- 時間
FR745在閱讀資訊上相當順利，1.2吋的螢幕大小也不會產生太多干涉跑姿的困擾，而且比起FR945，FR745錶體也薄了一些，整體穿戴感受接近FR245，手臂擺幅時幾乎沒有存在感，是我對FR745留下最深刻的好感之一。
拍攝實跑畫面當天是下午一點多，小編按照平時夜跑習慣，把背光亮度調整到50%左右，陽光下可穿透反射式高階顯示螢幕（MIP）依舊擁有極高的水準表現，幾乎不會因為角度的不同產生無法辨識錶內數據的狀況，而且關於配速、時間、距離等重要資訊，在跑步介面中都會放大顯示或變色處理，只需要在慢跑空檔下撇一眼就可以閱讀到所需資訊，這點也算是蠻貼心的小巧思。
其實從上次穿戴FR245時，小編就相當欣賞FR系列在輕量化上的表現，畢竟跑步屬於時間較長的有氧運動，若是長距離測試，更是需要長達超過一小時的時間都配戴著錶款，是否戴得順手、不影響到跑姿，也幾乎可以說是決定一款跑錶成敗的關鍵因素。本篇開箱的FR745也延續本系列的優良傳統，47克的錶體重量比起旗艦級的FR945還更加輕量，就算作為日常用錶款，長時間配戴也絲毫沒有重手感，若非是要連接Garmin Express或是充電，不然還真的有讓我想時時刻刻戴著它的想法。
實跑結束後，儲存本次跑步紀錄，系統會顯示出這次跑步紀錄的即時數據，包含整體配速與花費時間與各區間心率表現，小編個人是習慣在跑完後重新檢視每一圈的配速，來了解自己的穩定性，或是過程中第幾圈會陷入撞牆期等，長時間觀察下，就會正視到自己的問題，進而做出改善。
下圖為跑完後用手機即時拍攝的跑步紀錄。小編當天出發是以快走方式在住家附近河堤熱身，接著才進行大約3K的實跑，再以更快的節奏完成第5K結束這次訓練，而從計圈統計中，就呈現出這次的表現脈絡，第一圈的配速是10分，心率138，第二、三與四圈，大約是用7分半的配速在跑，心率則落在平均中高強度的153，最後一圈則用5分46的配速完成，心率也飆高到當晚最高的158。
FR745可以記錄下200小時的活動資料，內載空間算是蠻龐大的。另外一項小編會在跑完當下觀看的實用數據是區間心率。系統會把不間斷的心率紀錄額外計算出來，並分類出各項區間的心率持續時間，下圖中就可以看到這次的跑步過程，總共有多達16分23秒是處於中高強度的心率，中強度則維持了12分鐘，反觀中低強度的區段只有4分13秒，由此可以得知，這次的跑步強度對個人而言算是有些過於激烈的。
在整體數據的統計上，消耗卡路里總量是小編最重視的項目XD，基本上就是帶來成就感的來源XD，而這項數據主要是經由奔跑距離、配速與區間心率三項計算而成，個人也會透過步頻的統計，查看與最高效率步頻有多少差距。另外，透過有氧與無氧的數據比較，藉此判定這次的訓練成效。
- 整體數據一
- 整體數據一
- 訓練狀態
- 有氧
- 無氧
若是覺得透過數據比較不夠直覺，建議各位一定要將FR745連接上手機應用程式Garmin Connect，將數據同步至App後，系統會將每次跑步的細部數據整理成圖表呈現，每當小編想要觀察當周運動狀態的變化時，就習慣把內載資料上傳至App中，用手機操作的過程也更具系統化一些。將手錶連上Garmin Connect後，會顯示出當天與當週的各項健康數據，點進各項介面中還可以檢視更細部的數據變化甚至是系統分析。
- 健康數據
- 近7天數據
- 身體能量指數
- 心率
- 壓力
接著測試這次FR745新增的田徑模式，這個模式是針對常在田徑場跑步的跑友而設計，透過更貼近現實的設定，讓訓練數據與紀錄更加精準，另外很有趣的是，田徑模式下的GPS定位也同步提升，若是在沒有變換跑道的情況下完成，跑完的全部軌跡會重疊在一起，所以觀看上會只有跑了一圈的錯覺XD
由於距離與跑步軌跡都相同，田徑模式更著重在單圈的數據統計。開跑前點開介面，小編認為最實用的莫過於不同跑道編號的設定，各位都知道，同樣一個單圈1600M的田徑場，跑道外圈與內圈的距離實際上是不同的，但過往開啟正常的跑步模式，GPS的定位沒辦法如此細緻的辨別差異，因而產生距離與配速的誤差，隨著距離拉長，誤差也會越來越大，面對這樣的困擾，小編只能選擇跑在中間跑道上，但偏偏中央跑道是最多民眾散步的區域...如今只要打開FR745的田徑模式，更精準的打點不僅讓數據更貼近現實，透過田徑場訓練起來也更有效率。
- 跑道編號
- 警示
- 自動計圈
- 計圈
- GPS
實跑完後就算手腕、手指都是汗水，低頭時還會有汗珠會滴落到錶面上，但藉著觸壓按鍵也完全不會影響到操作上的便利性與順手程度，只是小編每次在跑完當下都會認為，之前實測的FR245與這次的FR745，按鍵尺寸上顯得有些含蓄了，按壓上的反饋感上也不算是太過強烈，針對這部分，小編有特別詢問身邊攜帶FR945的跑友，不過他們卻認為按壓上相當舒適，反而不太習慣像是FENIX系列特別外凸的金屬按鍵、或是按鍵面積較大的Instinct錶款，所以說這部分的感受實在是因人而異，建議各位還是要到實體店點實際按壓看看，才知道FR745的按鍵是否適合自己。
藉由小編的兩項跑步實測與介紹，讓各位理解FR745的操作脈絡與功能之後，接下來要來談談兩週實戴本錶款的續航力部分，根據官方數據，手錶模式下最多可以使用七天，但大多數入手FR745的使用者，推斷都會跟小編一樣，在日常生活中加入跑步訓練，例如晨跑或下班後的團練夜跑，就個人而言，大概平均是三到四天，錶款會因為進入到低電量狀態而進行充電（日常會打開不間斷的心率監測），以個人一天只跑一次、每次跑40分鐘左右的使用狀況來說，這樣的續航力還算是堪用，但對於一天兩餐還不算上恢復跑的跑步重度成癮者，而且大多數都是習慣在室外、打開GPS定位的使用情境下，或許FR945會是更適合的選擇。
除了上述介紹到的完整跑步模式之外，FR745針對其他運動項目的增設也毫不含蓄，內載各項包山包海的運動模式，經過小編計算總共有35種類型可以選擇，像是單車騎乘、游泳等水上運動、健行、肌力訓練、瑜珈跟彼拉提斯等室內運動都包含在內，應該能夠滿足絕大多數運動愛好者的使用需求，確實不愧對其專業運動錶款的身份。
- 騎乘
- 室內游泳
- 越野自行車
- 健行
- 山岳滑雪
- 划船
- 步行
- 肌力訓練
- 有氧運動
- 樓梯健身機
完整Widget介面與直覺又便利的操作，是Garmin錶款代表性的系統之一，這次也被完整搭載至FR745之中。藉由錶體左邊中、下的按鍵瀏覽Widget介面，包含脈搏血氧、心率、壓力指數、卡路里與身體能量指數等健康數據都是在這個介面觀察，另外像是運動紀錄的歷程以及音樂、ABC氣壓計等日常環境檢視。Widget基本上涵蓋了大多數錶款科技，也是日常生活中最常使用到的介面操作，可以將各項資訊自由增減，提升使用者的使用彈性，也是小編相當喜愛Widget的原因之一。
- 體能狀況
- 脈搏血氧
- 音樂
- 歷史紀錄
- 計史紀錄二
- 跑步紀錄
- ABC
- 卡路里
- 壓力
- 心率
- 步數
- 身體能量指數
- 週熱血時間
比起Widget，快捷介面強調的是日常情境下的便利性，因此更多是關於特定環境下的指定功能啟閉，除了基本的開關機外，還有勿擾模式、碼表、鎖定按鍵與省電模式等，其中特別實用的是電子錢包，這次FR745是配合上台北悠遊卡系統，大台北地區的跑友只要將錶款與悠遊卡連動，就可以戴著錶款感應進出捷運站。
- 開關機
- 勿擾模式
- 計時器
- 碼表
- 電子錢包
- 鎖定按鍵
以下也附上Garmin Pay電子錢包目前配合的信用卡公司表單。
| 合作銀行列表： |
| 中國信託銀行: MASTERCARD |
| 中國信託銀行: VISA |
| 玉山銀行: MASTERCARD |
| 玉山銀行: VISA |
| 台北富邦銀行: MASTERCARD |
| 台北富邦銀行: VISA |
| 台新銀行: MASTERCARD |
| 台新銀行: VISA |
| 國泰世華銀行: MASTERCARD |
| 國泰世華銀行: VISA |
| 聯邦銀行: MASTERCARD |
| 聯邦銀行: VISA |
| 永豐銀行: MASTERCARD |
| 永豐銀行: VISA |
總結
FR745依舊保持著Forerunner系列那單純、美好的路跑運動格調，同時間還加入全新的田徑模式，搭配多重GPS定位，完整記錄下運動歷程，再藉由運動紀錄與健康數據，讓跑友能夠確實地將運動當下與日常生活的轉變進行量化分析，與其說FR745是一支跑錶，它更像是跑友的運動日記。
或許會有跑友對於FR745的產品定位感到稍微疑惑，經過這次實測，個人認為FR745的單聲，讓Forerunner系列的產品線更加豐富且成熟，主要特色是不輸高階錶款的功能與親民一些的價位。對於初中階跑者或是過去較少有穿戴經驗的人，FR745親切、直覺的操作體驗，還能體驗到進階的跑步功能；另一方面，對於使用過穿戴裝置的中高階跑者而言，FR745則是預算有限，又想擁有足夠運動模式的情況下較為親民的選擇。隨著跑季到來，如果你正在尋找一支能陪伴你度過苦悶訓練期甚至賽事的腕上夥伴，或許可以考慮看看至實體店點體驗全新跑錶Garmin Forerunner 745帶來的運動科技饗宴。
協力拍攝：Harvey
