一定的。胖就少吃多動吧。 爬爬山。 跑跑步。
去爬山吧 找一些家裡附近的小百岳 、攻頂全程大概一個小時左右的
或是一些登山步道~
只要動起來~習慣之後感覺體能嘖一下就上去了~
一開始要運動根本不切實際 就去爬山 、爬習慣了之後~
做什麼都變很輕鬆(反正沒什麼比爬山累)
但是不要吃更多就是了

BookerBo wrote:
自從老婆懷孕後我就開...(恕刪)


戒菸為什麼會胖
看到路上一堆亂丟的煙屁股

還有害一堆人吸二手菸

會胖真心覺得就是你們這些人的報應

建議你每天去撿煙屁股

也許就會瘦了
我也是戒菸胖 從70 胖到82左右

老實說 我戒菸後 運動好幾年

運動對減肥幫助不大 但可以維持體能+體格好看

真要瘦 食物才是根本
減重要單純靠運動是沒辦法瘦下來的,
都能戒菸了,少吃點應該辦的到。
z123415299
+1 運動真的無法達到瘦下來 控制吃才是根本 很會吃+很會運動 一樣胖
BookerBo wrote:
自從老婆懷孕後我就開...(恕刪)


找別的方式轉移注意力
別再用吃的方式
人老了要認
代謝變差

飲食要控制
一天不能超過多少大卡 自己要記
找一些低卡的零食吃
一不做二不休,把食物也戒了
說起來很簡單,做起來很困難
少吃多動堅持個半年,成效絕對會出來
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