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最近在看一些全馬訓練菜單有疑問如下：一星期的菜單多半包含 easy run, temple run, Yasso, LSD 等等速度以marathon pace (MP) 為準easy run 可能是 MP +... 更多

像衛星一樣俯視自己的跑步路徑應該會很有趣吧？先用GPS錶紀錄軌跡，然後用 google earth讀入，再用 quick time player 錄製即可。跟大家分享一下成果 更多

弟知道7點起跑，但希望那天可以有好的表現，不過如果太早站太前面，又怕擋到高手，因此請問有經驗的網友應該何時去排隊，差不多站在哪裏？這是弟12月初練跑的成績還有速度要如何分配？弟現在的想法是跟著pacer跑，但這... 更多

小弟最近看到一篇文章很棒，作者是 Ross Tucker，他分析 2013年倫敦馬拉松的成績為什麼那麼差？今年的冠軍是 Tsegay Kebede， 2小時6分4秒，是2007年以來最差的冠軍成績。文章說領先集... 更多

各位好小弟有件事想不通，台灣太多老舊房屋影響市容，也可能造成公共安全問題，因此政府或人民都希望這些老房子能更新。但有件事很奇怪，房子更新不是應該這些住戶自己出錢去更新嗎？怎麼是由建商去整合。由建商整合就會把重建... 更多

大家都如何看書呢?在假日清早，坐在陽台旁邊小茶几上備份鮮奶和法國吐司，隨手翻閱報紙或是一本擱置已久的書，幾隻鴿子及不知名的鳥在腳邊啄食掉落的麵包屑，這種悠閒的感覺是忙碌的現代人一種難得的体驗和精神撫慰。但是書重... 更多