
kkcc0821
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- 跑全馬時會補幾食物嗎??
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如題~跑過幾次的全馬都沒有補充食物的習慣連運動飲料都沒有(不敢喝),只有補充水份結果有教練跟我說長時間的馬拉松中間一定要吃東西類似POWER GEL 之類的補充食品請問有人用過嗎??效果如何??
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- 我運動!!為何我瘦不下來??
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一週固定運動5天每次約2-3小時運動內容為慢跑,1小時至少跑13公里跑完有時在去划步機划半小時假日會去騎單車,騎小閣頭,風櫃嘴等......吃很正常,不多也不少可是為何我都瘦不下來??哪裡出問題了...
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