UnKnownTPE

之前斷斷續續都有在慢跑，但頻率不高，最多就一個月跑個三～四次，每次約跑5～7km,跑完也會做伸展跟按摩，所以跑完腳會腫脹個一兩天就消了。但這陣子開始認真每天跑4～5km，持續連跑了十幾天後，發現小腿肌有變結實... 更多