Hao7320

11/11這天我起了一個大早來迎接第一個全馬這一場也是我的初馬我選擇離家最近的"遠東新世紀馬拉松"原因是他有為初馬設立頒獎台及獎座這天我04:30起床刷牙洗臉早上5點整在朋友家集合朋友們陸陸續續的來集合於是我... 更多

各位大大: 本身跑步約有2~3年了,但因本人習慣都是慢跑前拉筋約2~3分鐘左右就開始慢跑了,近期練習約一周3或4天每次約10km~15km,但每次跑完我都沒有紓緩或拉筋就直接回家洗澡了,是否容易堆積乳酸... 更多