shihsunglung

狀況說明:每周三次10K左右的慢跑。1~5K初跑時段，在後腳跟(不是腳底板)附近會有些許刺痛，我採取慢速跑(around 6:30/ 1K)，縮小步輻，儘可能全腳掌著地(似乎有效)....在6~8K後逐步消失，... 更多