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做了半程馬拉松的計劃，按計劃表每周要跑四次因為是在北京，跑步得看空氣質量，如果太差感覺跑步就是在吸毒了從8月12日到現在，平均每周也就是2天能跑不知道，如果每次我都增加距離，每周的總距離等於四次的，其他空氣質量... 更多