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之前月跑量都不足100k.上個月決定準備跑全馬，月達122k,這個月160k...可以跑一休一，狀況好的時候周跑量80k... （8+10+21+23+20）平常訓練時，10k最快是59分 21k(只喝水無補給... 更多

想挑戰今年太魯閣半馬，以前平常一星期跑1〜2次，最多10k 今年二月有參加K-Swiss至善路跑，成績是10.4k71分鐘 有幫自己開訓練課表，希望前輩可以指導我一些 每週跑四次1：12〜16k 2：16... 更多

這一個多月已經開始養成運動習慣,約運動三~四天休息一天,但直到10月中才有記錄自己的跑步(皆使用跑步機訓練)日期總距離(KM)時間(分鐘)KM/H10.113286.7~6.910.123.4306.8~6.9... 更多

今天在中和搭乘基隆客運往板橋的公車一上車投了錢 我就往裡面走走沒有幾步 司機在加速的情況下急煞 然後我就跟拍電影一樣往後飛整個後背撞到"投錢箱"才停下 小腿還刮到 流血司機當下也沒有詢問我的... 更多

事情是這樣的上星期六因為忽然手癢想買iphone4 32g所以衝到樓下的聯強問小姐跟我說現在都沒現貨要排不過如果妳願意付3000 我們可以幫妳插隊不然妳現在去門市排也要等一兩個月我也沒多想就點頭應好我們就約星期... 更多