sgcob092389

搜尋了亞索800訓練的相關網路資訊，都無較具體的訓練資料內容，請問假如我的目標是3：20完成那我訓練的時候是用均速跑3:20完成，還是不管前中後速度只要最後3:20完成就好。是每趟都要3:20嗎？但前幾趟體力、... 更多