ramonlun

昨天下午1600一如往常去學校跑步大約跑了一小時，是屬於輕鬆跑的那種不喘，呼吸也很順暢跑完結束後也有補充足夠水分，吃晚餐只是一直到了晚上準備睡覺時，總覺得體溫還是比以往的還要高一點不是發燒，只是覺得身體有股熱... 更多

有篇討論夏天跑步的時間大家幾乎都是在晚上或是早晨來跑步我的問題是夜跑的晚餐如何處理？離跑前多久吃晚餐？或是晚餐吃什麼呢?我夏天目前是傍晚跑，但是跑完後，真的沒有食欲洗完澡後又一直冒汗，晚上睡前又得沖一次澡但是... 更多

自從天氣開始熱起來過後就是最近四五月份以來跑步的里程數遠比在冬天時少了許多因為在冬天可以很輕鬆跑了長距離的里程數像是在假日可以到15K的狀況但是到最近假日跑步，就連10K頗吃力的因為本人汗腺發達，目前跑完至少7k... 更多

在板上爬文很久深知慢跑前輩們各個功力深厚想詢問各位大大的意見最近一個月以來在輕鬆跑的狀況發現，居然可以撐過將近一小時實際距離(大概8~9K)自己倒是沒有仔細算過因為就想測試自己，可否有跑上一個小時的能耐結果居... 更多