roger9199

我照著這個方法 https://www.youtube.com/watch?v=GBi9VNHxYt0做了兩個月 每兩天做一次 拿16磅啞鈴 每組做20下 左右手各做8組感覺沒什麼效果...前臂也沒有變粗全身... 更多

增重乳清本身是個高熱量的營養食品那它在我們有重訓的時後能同時增長肌肉跟脂肪那對於體脂肪過高但4支纖細的人來說是否建議喝？小弟目前是屬於這種類型的重量訓練我是拿18磅啞鈴在練的基本上每個禮拜相同的部位分別練兩次... 更多

昨天連wifi下載速度有幾百K可是今天連跑不到100K是出了什麼問題嗎我家是用中華電信無線基地台來連wifi的有人知道AP要怎麼設定嗎常常下載速度都不一樣 一下快一下慢現在載了1個5XXMB的遊戲要跑個1小時... 更多