阿昭固

各位大大 好...小弟前陣子跟同事一起報名了8月的至善盃路跑活動 , 參加的是半馬 21k當時的慢跑實力是 : 30分鐘跑5k (公司跑步機, 已持續3個月, 每週跑1~2次)5月中時,我簡單的定個訓練計劃 :... 更多