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快60了 單桿引體向上10下伏地挺身50下路跑半馬完成 各位覺得那項較容易或希望達成 更多

板上看見諸多跑友討論LSD與間歇跑的必要性這裡提供一些資訊做為參考日本川越學教練在[馬拉松完全指南]定義跑者分為1.目標完跑者--7小時關門前欲完跑者2.入門者--5小時以上欲破5小時者3.破4--4小時以上欲... 更多

跑步近二年, 足底筋膜炎一年多. 醫生說, 痛點愈後面（愈後腳跟）愈難好.說, 可以繼續跑, 但是換鞋子, 改善跑姿, 沒事多用腳趾撐起腳. [跑步,該怎麼跑] p308,p309 是這麼寫的;踮腳跑, 著地... 更多