邱小霖

小弟目前是慢跑菜鳥,剛開始練習幾次 3 ~ 5km,想去參加最短的競賽組 10km...想請教大大們訓練的方式小弟的狀況是 年齡40,體重68kg 最近慢跑練習了約有 8次, 5km最快跑 21分多, 10km... 更多