單刷闖人生

小弟是從去年八月才開始練習跑步,當時體重88公斤,為了跑第一場半馬(台南烏山頭水庫秋季路跑21K)從剛開始跑不完的5K,練習到人生的第一次10K,到跑完去年10月的半馬~當下跑完感覺真的不錯!但是想說既然都可... 更多

請問各位大大,小弟今年有報名櫻花全馬山路,但是到目前為止最高紀錄只跑過30K(3hr)雖然跑完沒有鐵腿也沒抽筋,但是感覺是極限了...聽說櫻花全馬都是山路!!請問如何在一個月內訓練到可以跑完全馬!!??懇請各... 更多

有大哥知道這是什麼嗎? 我家頂樓地板突然發現長出怪東西~ 可以刮除~ 但是會不會造成滲水壓??磁磚接縫處長出來的!! 這會影響地板結構嗎? 需要刮除做防護嗎? 請大大幫忙解答一下! 感謝~... 更多