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各位大大，小弟每次跑到20公里(兩小時)左右就不行，速度大減，多捱一兩公里就要停止。請問練習途中是否要補充碳食物?謝謝!! 更多

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行程如下一天由池上騎上向陽附近民宿一天由民宿->嘉明湖->民宿可行嗎?我是香港人, 沒去過嘉明湖, 也沒試過環島.... 更多