penmeo

最近愛上 bossa nova 或是南洋曲風的音樂~有種在海邊的感覺的那種~就是像一些誠品或是麥當當會播的那種~有些海水浴場也會播~然後誠品好像也有在賣~想說有沒有大大可以推薦幾張不錯的專輯?? 更多

我最近游自由式發現在划水的時候，差不多100M 手的肌肉就會感到疲勞~(小手的部分)是想請問有沒有甚麼額外的運動或重訓可以增加手划時的肌耐力及力量???最好是平常在家就可以做的那種~:)如果有的話還請大大們不吝... 更多

各位大大好麻煩有經驗的看完我的狀況後幫我安排一下課表^^" 非常感謝基本上我體能滿差的~目前游泳 30分鐘只能游個 600m (大部分時間在休息，因為真的好累，續航力頂多 150m 就掛了)，然後... 更多