bob3345678999

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小弟我最近因為想減肥所以嘗試著慢跑男生22歲/163公分/75公斤/BMI約29我跑步時平均心跳約194請問這正常嗎?我是否應該降速?通常我跑個半圈(200公尺)剩下的就靠意志力撐完了 更多

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