木村亞達久

各位前輩好小弟是一位剛接觸長跑的新手月跑量 大約 120K 上下 10K 差不多都維持在 55 分左右每次跑的時間太近的話 都會有越跑越累的情形發生但速度是不會差太多 但身體明顯有感受到疲憊大概這樣跑持續了半... 更多