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今天剛買了這本書 有點小疑問是初階光碟裡面有三種訓練方式分別為 (計時組訓練).(階梯式訓練).(循環訓練)這三組訓練 是每個禮拜 選三天 一天做完其中一組即可?那需要間隔多久時間後 才能邁向中階呢? 更多

我上禮拜五 開始減肥 每天飲食控制在自己基礎代謝內 三餐正常吃體脂肪每天都有下降一點點 (0.1) (0.2)這樣子 每天固定快走40分鐘但是昨天不知道吃了什麼東西 今天體脂肪突然飆高(0.4) 有點打擊到我昨... 更多

已解決 謝謝各位~感謝 萬分感謝~ 更多