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目前身高170體重67，肥肉幾乎都在腹部(站直肚子快蓋住重要部位)現在早餐吃一顆烤番薯+7-11便當中餐1顆烤番薯(有時換便當)下班後跑健身房，運動前會吃一顆烤番薯跑步半小時(大概3.5K)一些手部位的重力訓練... 更多

淺水多年，第一次這版PO文這是第一次收藏公仔(或許就是不歸路的開始....)以前對這類物品總是看看而已，不管是論壇上.網路.街上偶然在網路發現它的蹤跡，莫名覺得一定要擁有它但因只在日本販售，加上運費.稅金及本體... 更多

我在網路上有查詢過相當多的資料得到答案是，減肥也好健身也好，要先把身上脂肪減掉!要先有.無氧運動把脂肪減掉之後再來健身那我的疑問是，在健身同時沒辦法也消脂嗎?目前我是參考他的動作在做 https://www.y... 更多