baritone1801

之前練了2個月的單槓 雙槓 都是在戶外的最近想去健身房練 我一週 二三五六日都可以練 想找4天來重訓 打算 二練 胸3頭 三練 背2頭 五練肩 六或日練2+3頭 腿目前先不打算練 腹肌每隔一天練 不知道合不... 更多