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去年我是體重122，體脂38%，內脂32%，肌肉率25%的32歲肥宅;過年後，體重77，體脂20%，內脂12%，肌肉率34%。但是我內脂已經卡近2個月，體脂也降不到20以下。我知道過去10幾年油炸飲料每天吃喝... 更多

我今年1月初122公斤,直到今年6月減至105公斤時開始嘗試慢跑.從一開始的跑步機一圈氣喘呼呼,到目前每日6公里(速度7.5及8.0各5分鐘;8.2及8.4與8.6各10分鐘;8.8作衝刺1分鐘).已減至86... 更多

今天在健身房量體脂從38.7%降到26%，內臟脂肪32%降到19%，肌肉25%升到32.5%。（8個月成果，目前繼續努力中）因為要消除之前使用者記錄才能使用，我無意看到一位女生的體脂28%多，但內臟脂肪卻只有9... 更多

半年從122減到96，體脂38.7降29.1現在有問題了，腳毛變多，右大於左胸也是，連奶頭都沒對稱，左稍微低要怎麼辦？ 更多

如題....以前還在120公斤時,作有氧運動或重訓時腳很少出汗6個月過了,現在97公斤,只要作強度強一點的重訓,慢跑或滑步機30分以上時,膝蓋下方就會大量出汗請問這正常嗎?雖然我以前有動作手汗症手術... 更多

之前的問題，因為飲食太健康後改善多攝取蛋白質後體脂從32%變29.9%。但接下來就一直降不下。可是我在跑步機從2週前的2000公尺（99公斤）可以跑到現在的3200公尺（97公斤），衣服也比好穿多了，皮帶也能... 更多

我是個原本122公斤，體脂近39%的肥宅。今年1月去健身房後經過教練指導，體脂至5月初降到32%，體重也降到104。體態差很多，很多人不信我還三位數；但4～5月這段時間開始有瓶頸：體脂原本從每月2%降至不到1... 更多