ohboom

如題昨晚一氣之下一拳灌上了牆壁沒想就發生了這個悲劇是已經先用膠帶先固定後才這個樣子後來朋友叫我用塑鋼土來補補完以後就變這樣但有個難題就是那個洞的碎片卡不上去所以沒有辦法補起來那我是想說先把硬掉的塑鋼土磨平後直接... 更多

啞鈴上中下臥推各12.5*60槓鈴平板臥推空槓*30 30*30 35*30 37.5*30 40*30飛鳥滑輪上中下各9*60滑輪繩索三頭14*60滑輪後三角27*30啞鈴二頭12.5*60一組10下或12下... 更多