arthur is handsome

個位高手好，我名年二月將代表學校參加市運的五千和一萬，這也是我的第一場田徑比賽，雖然我從沒參加過田徑隊，學校也沒有，但是我對跑步充滿了熱忱，五千自己測21'20,路跑6k比賽曾跑過24分(4'00速)，練習時用... 更多

再過四個禮拜就是學校的運動會了，去年我400M的成績為60.6秒，今年希望能進步到58秒左右，請問我該如何練習，謝謝ps體育老師建議我用八成力跑300m、200m、100m間隔80秒的休息，但這個方法5分鐘就跑... 更多

我目前17歲，178cm/60kg400m:59秒 1500m:5分20 3000m:12分 10k:43分我有跑步的習慣，但只能算業餘，訓練方法有限，之前在網路上有看到間歇訓練，所以我都跑300m*7~... 更多