shin_wang

小弟個人資本資料身高：169CM體重：52KG因為年紀也快30了，想要好好認真的鍛鍊身體，剛開始自己在家做伏地挺身、簡單的啞鈴訓練、深蹲，持續2-3個月了沒有搭配任何的飲食輔助，手臂有變比較結實，但自己在家鍛鍊... 更多