maxscy

大家好! 先自我介紹一下小弟5公里最佳成績28分左右但是會跑到半死那種平均心率都160尾段都170以上看過書本他們說E速才是主菜心率該維持在低於150的水平如果看著心率去跑, 要維持140~150, 那我就差不... 更多