sheila0409

最近因為想瘦身想開始運動之前其實有慢跑的習慣通常是週末傍晚一次慢跑五公里沒有作飲食控制兩年左右瘦了6公斤左右雖然花滿長的時間但效果還不錯但最近聽說如慢跑這樣的有氧燃脂運動其實要增加肌肉量效果非常有限現在流行的高... 更多