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小弟約半年前二頭部位拉傷,目前已可鍛鍊,但重量無法加太大,不然練完隔天會有點痠痛(不是正常練完那種痠痛,是有點舊傷復發那種痠痛),去看醫生,醫生也跟我說有好轉就可以繼續運動,但重量不要太大當作復健,不過持續練的... 更多

如題 想請問伏地挺身雙手承受重量好像是自身體重的60%那引體向上是否因為沒有其他支撐點,雙手承受的重量就是100%呢?因為自己再拉的時候感覺好像有用到一些腰力自身體重66kg,拉的時候感覺單手也沒有負重30kg... 更多

各位大大好,第一次在這發文小弟加入健身已經幾個月了,之前一直都練得好好的,沒想到前兩個禮拜突然肩膀部位受傷了是在練划船動作的時候受傷的,應該是暖身不夠,肩膀在抬起來的時候和往下的某些角度會抽痛因為平常施力不太會... 更多