王渝
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- 請教關於運動的問題，如何培養運動習慣？
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想請問怎麼從一個沒有運動習慣的人開始做一週三次（三天）的運動 然後進階到一週五次（五天）正式運動前要怎麼熱身？熱身運動要做多久？ 正式有氧運動可以做哪些？（不靠任何器材，至少45~60分鐘）飲食方面又該注意哪些...
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媽媽是洗腎患者也有膀胱癌病史過春節的時候因肺炎住過一次院現在又在急診室等待病床（被檢查出帶狀皰疹、發燒、腸阻塞、疑似消化道出血）看媽媽神色痛苦我心理壓力實在很大 又不能替媽媽扛病目前已辭去白天的工作晚上也向學校...
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