江蛋黃

上個月在版上請教關於增重 10kg 後跑不動的問題，收到許多專業建議。這一個月我把重訓重心從草皮區移到了器材區，針對大家推的幾個重點進行實測，分享一下心得(以下以Worldgym的器材為主)Cable機抗旋轉... 更多

各位好，我大概十多年前有在跑馬拉松，有完賽幾場全馬，成績普普通通，後來因為家庭、工作什麼的就停了好長時間。這幾年開始認真重訓，上過20堂教練課，後來都自己上網看影片自己練為主，比較之前跑步的體重有增加了10公... 更多