軍面

一、因應疫情,只能在家練身體,目前小弟想到的動作有：（1）徒手：超人伏地挺身、單手伏地挺身、 L sit、平板龍旗、單腳深蹲。（2）使用槓啞鈴：軀體划船、硬舉、臥推、啞鈴三頭肌過頭伸展、二頭肌慢彎舉、啞鈴聳肩、... 更多