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大家好去年63歲退休後開始慢跑了6個月，每週2-3次，開始每次3公里，逐漸增加到7公里，3月份跑了75公里，速度6min/km,累積320公里，鞋子是Nike Pegasus34最近換為Vomero14。因為長... 更多